.: Media - Cybers :. - Gigi berlubang merupakan salah satu masalah
gigi yang paling umum. Tidak ada batasan usia atau umur untuk penyakit
ini. Hal ini dapat terjadi karena berbagai alasan, salah satunya
adalah makanan manis.

Rasa manis yang berlebihan membuat bakteri dalam mulut berkembang.
Sumbatan sisa makanan dalam rongga gigi juga memicu gangguan gigi
berlubang. Inilah yang menjadi alasan mengapa harus menyikat gigi
setiap usai mengkonsumsi makanan.

Nah, dari pada mengobati akan lebih baik jika kita mencegah.
Memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi menjadi kunci akurat untuk
menjaga kesehatan gigi.

Berikut ini adalah tujuh jenis makanan penangkal gigi berlubang :

1. Bebas rasa manis
Biasakan mengkonsumsi makanan dengan cita rasa netral dan menyegarkan
seperti mentimun. Hindari buah-buahan dengan rasa manis, seperti buah
anggur dan persik. Dua buah ini adalah salah satu contoh yang membuat
gigi rentan terhadap bakteri.

2. Sayuran berserat
Sayuran berserat merupakan sahabat baik gigi. Wortel dan sayuran hijau
dapat melindungi gigi dari serangan bakteri. Hal ini dikarenakan
sayuran tersebut mengandung banyak serat.

3. Whole grains
Biji-bijian dalam bentuk utuh sangat disarankan. Seperti beras
cokelat, jagung dan gandum. Bahan pangan ini sangat efektif untuk
memerangi gigi berlubang.

4. Kismis
Kismis mengandung flavonoids dan photophenols. Dua kandungan ini
berfungsi untuk mengontrol bakteri dalam gigi.

5. Seafood
Aneka seafood seperti udang, tiram dan klem adalah sajian laut yang
kaya kalsium. Ini adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk
memperkuat gigi.

6. Permen karet bebas gula
Permen karet biasanya dianggap sebagai musuh gigi. Tapi faktanya,
kekenyalan permen karet yang membuat gigi terus mengunyah, membuat
gigi menghasilkan asam mulut. Di sinilah lapisan pelindung gigi
terbentuk.

7. Daun mint
Mint adalah disinfektan alami. Mengunyah daun mint adalah salah satu
cara untuk melindungi gigi secara alami.