.: Media - Cyber :. - Ungkapan "mata adalah jendela dunia" mungkin tepat, karena mata merupakan organ yang penting untuk menyaksikan kejadian-kejadian yang terjadi di dunia. Untuk memiliki penglihatan yang sehat tentu kita harus melakukan upaya-upaya untuk melindunginya.

Simaklah tujuh strategi berikut guna mendapat penglihatan yang sehat.

1. Makan sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam atau kangkung mengandung lutein dan zeaxanthin, dua karotenoid yang berfungsi mengurangi risiko mengembangkan katarak dan degenerasi makular.

2. Konsumsi antioksidan
Makanan yang mengandung antioksidan, seperti buah berry, jeruk, atau ceri dapat mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dari lingkungan. Radikal bebas dari lingkungan didapat dari polusi dan radikal bebas. Radikal bebas dapat mempercepat pengerasan lensa mata serta katarak dan degenerasi makular.

3. Minum multivitamin
National Eye Institute menunjukkan bahwa suplemen dengan antioksidan seperti vitamin C, E, beta-karoten, serta mineral seperti zat besi dapat memperlambat degenerasi makular pada mereka yang berrisiko tinggi mengalaminya.

4. Makan omega-3
Omega-3 yang ditemukan di ikan tertentu seperti salmon dan tuna mungkin baik untuk perkembangan otak dan jantung, namun ternyata asam lemak ini juga baik untuk mata. Omega-3 dapat mengurangi mata kering, bahkan mencegah katarak.

5. Makan wortel
Wortel dan sayuran lain seperti labu mengandung beta karoten, karotenoid yang menjaga kesehatan mata.

6. Gunakan kaca mata pelindung
Sinar ultraviolet dari paparan matahari dapat mempercepat pengerasan lensa mata dan pengembangan katarak serta degenerasi makular. Maka menggunakan kaca mata pelindung merupakan salah satu sarana untuk melindungi mata dari dampak buruk sinar tersebut.

7. Lakukan aerobik
Beberapa penelitian mengindikasikan latihan aerobik dapat mengurangi tekanan di dalam mata sehingga membantu mengurangi risiko glaukoma.

.: Media - Cybers :. Pil kontrasepsi alias pil KB adalah jenis kontrasepsi yang paling populer. Meski memiliki sejumlah keunggulan, tetapi sebagian wanita yang memilih kontrasepsi ini mengalami efek samping rasa nyeri saat berhubungan seksual.
Dalam pertemuan ilmiah asosiasi ahli urologi Amerika, disampaikan efek samping dari pil KB dosis rendah terhadap timbulnya sindrom nyeri kronik di bagian panggul dan nyeri saat bercinta.
Ketua peneliti, Nirit Rosenblum, asisten profesorurologi dari New York University Langonge MedicalCenter, menyebutkan makin banyaknya pasien wanita yang mengeluhkan gejala nyeri pada panggul dan vagina.
"Kebanyakan dari pasien tersebut menggunakan pil kontrasepsi dosis rendah," katanya.
Kemudian Rosenblum melakukan survei anonim terhadap lebih dari 900 wanita berusia 18-39 tahun.Wanita yang mengonsumsi pil KB dosis rendah masuk dalam kriteria kelompok yang menderita sindrom nyeri panggul dibanding wanita yang tidak menggunakan pil KB atau yang memakai pil KB dosis normal.
Wanita yang menggunakan pil KB dosis rendah juga melaporkan rasa nyeri selama atau setelah orgasme.
Hasil survei ini hanya menunjukkan kaitan antara pil KB dosis rendah dan nyeri panggul, bukan hubungan sebab akibat. Tetapi, jika memang pil KB dosis rendah berada di balikrasa sakit itu, Rosenblum mengatakan mungkin itu karena mekanisme terkait dosis.
"Wanita yang pakai pil dosis rendah biasanya kadar estrogennya juga rendah, sehingga hal itu mungkin terkait. Tapi memang perlu dibuktikan dengan penelitian mendalam," katanya.
Jika Anda juga mengalami keluhan yang sama, disarankan untuk berkonsultasi pada dokter untuk menentukan apakah perlu diganti dosisnya atau mengganti metode kontrasepsi lainnya.
"Jika kita diberikan obat, kitaharus memahami potensi efek sampingnya sehingga kita langsung mengenali setiap gejala yang timbul. Kita juga perlu mempertimbangkan apakah efek samping dari pengobatan lebih besar dari manfaatnya," katanya.

Sumber: Kompas

.: Media - Cybers :. Stres adalah masalah psikologi, namun tidak menutup kemungkinan masalah ini juga menular. Penularan berlangsung waktu anda tinggal berbarengan pasien stres didalam periode waktu lama.
Demikianlah menurut penelitian beberapa psikolog dari Universitasnotre Dame di Indiana. Penelitian ini dikerjakan pada 200 siswa baru yang tinggal di asrama. Menurut beberapa ilmuwan, mahasiswa baru ini lebih rentan pada tanda-tanda stres dikarenakan mereka ada didalam step transisi kehidupan.
Psikolog lakukan tes untuk memastikan tingkatan tiap-tiap siswa yang alami gejala-gejala stres. Tes ini dikerjakan kurun waktu tiga bulan. Hasil menunjukkan bahwa situasi hati siswa beberapa besar bergantung pada emosional rekan sekamar mereka.
Layaknya diambil genius beauty, beberapa siswa dengan rekan sekamar yang menderita stres, condong menderita perihal yang sama. Begitu juga sebaliknya, siswa yang mempunyai rekan sekamar dengan sikap positif, juga mempunyai pandangan lebih optimistis pada kehidupan.
Beberapa ilmuwan mengulangi tes yang sama serta mengkonfirmasi akhirnya. Dengan demikian, kesuksesan didalam penyembuhan untuk mereka yang alami gangguan stres yaitu ubah lingkungan mereka.

.: Media Cybers :. Selamat malam semuanya? Semoga saja masih dalam keadaan sehat walafiat.
Sesuai dengan judul posting ini tentang batu ginjal yang pernah saya alami, dan dapat di sembuhkan dengan obat Batugin.
Pada postingan ini saya tidak sedang mempromosikan pruduk tertentu, melainkan hanya sekedar berbagi sehat dengan sahabat setia pengunjung blog ini.
Awal tanda saya sakit batu ginjal adalah saya mengalami demam yang sangat tinggi, setelah berobat ke dokter demam saya berangsur sembuh. Tetapi pada ke esokan paginya waktu bangun tidur, saya merasakan pinggag saya sakit dan nyeri yang sangat luar biasa. Yang membuat saya lebih terkejut lagi, waktu buang air kecil, air kencing bercampur dengan darah.
Dengan penuh rasa takut dan ingin tau tentang penyakit yang baru saja ku alami, saya mencoba mencari di internet dengan mencocokkan gejala dan rasa sakit di mesin pancari google.. Dan ternyata saya menderita batu ginjal.
Kemudian saya bertanya ke seorang teman yang bekerja di pukesmas, kebetulan dia juga pernah menderita batu ginjal seperti saya. Beliou menyarankan untuk mengkosumsi Batugin. Pada hari kedua minum obat batugin, saya bisa merasakan ada benda-benda kecil dan keras keluar dari saluran kencing, dan menimbulkan rasa sakit luar biasa akibat tergesek serpihan batu ginjal yang hancur setelah minum obat. sekarang saya mulai berangsur sembuh, namun saya masih minum batugin sebagai upaya tidak terbentuk lagi batu ginjal.
Saran saya untuk sahabat setia pengunjung blog ini, perbanyak minum air putih, bagi anda penderita batu ginjal yang sama seperti saya, jangan makan emping melinjo dan minum air tebu dulu, karena rasa ngilu itu akan segera kembali.
Sekian yang bisa saya ceritakan, semoga bisa bermanfaat.

Tag: batu ginjal, batu karang, sakit ginjal, kencing berdarah, ngilu di pinggang kiri, obat ginjal, cara mengeluarkan batu karang/ginjal, sakit kencing batu, obat ampuh batu karang, Batugin.

.: Media Cybers :. Rasa kesemutan pada bagian tubuh tertentu merupakan suatu pertanda adanya suatu gangguan atau penekanan atau penjepitan pada saraf tepi di daerah tersebut. Posisi tidur atau duduk yang menyebabkan penekanan pada saraf tepi pada bagian tubuh yang tertindih memang bisa menyebabkan hal tersebut.
Gangguan saraf tepi pada tangan, jariatau kaki memang sering juga terjadi pada kondisi diabetes mellitus, peradangan persendian (rheumatoid arthritis), konsumsi alkohol yang berlebihan, kekurangan vitamin B12, atau kondisi penjepitan saraf tepi yang spesifik pada pergelangan tangan seperti “Carpal tunnel syndrome”.
Untuk mengetahui dan memastikan bahwa gejala tersebut berhubungan dengan diabetes mellitus atau tidak, harus dilakukan pemeriksaan kadar gula darah (pemeriksaan kadar gula darah sewaktu dan gula darah puasa). Dari situ baru dapat diketahuiada atau tidaknya kondisi diabetes mellitus pada diri Anda. Kondisi dan diagnosis diabetes mellitus tidak bisa dipastikan dan ditegakkan hanya berdasarkan pada gejala kesemutan saja.
Penekanan saraf tepi yang terjadi pada orang normal juga dapat menyebabkan gejala kesemutan (paresthesia). Namun, hal itu dapat hilang dengan sendirinya setelah beberapa saat.
Bila Anda sudah berada di usia 40 tahun ke atas, sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan kesehatan umum (general check up) secara rutin dan berkala untuk menyingkirkan ada atau tidaknya kondisi diabetes mellitus, kondisi peradangan pada sendi, atau kondisi lain yang dapat menyebabkan gejala yang Anda alami. Hindarilah konsumsialkohol.
Anda boleh memakai suplemen vitamin harian yang mengandung vitamin B, terutama vitamin B12. Pemakaian suplemen ini akan menunjang kesehatan dan fungsi darisaraf tepi Anda.
Semoga membantu.

.: Media Cybers :. Wortel dapat menjadi sahabat beberapa pria. Sayuran kesukaan kelinci ini jadi senjata baru melawan kanker prostat.
Makanan dengan sumber alami vitamin A yang cukup jadi langkah mudah serta murah untuk mengendalikan penyebaran kanker prostat.
Menurut peneliti di University of York, kandungan asam retinoat yang terbuat dari vitamin A jadi pahlawan untuk melawan beberapa sel kanker.
Kandungan asam retinoat juga bisa ditemukan di dalam sayuran hijau serta hati. Penelitian pada mulanya di Australia juga telah mengungkap bahwa beta-karoten didalam wortel turut menghindar berlangsungnya kanker prostat.

image source : www.google.com

Gejala :

• Sakit yg luar biasa pd pinggang bawah 
• Urine yang terlihat begitu pekat (mengandung darah) 
• Urine yang panas dan pesing tidak seperti biasanya. 
• Demam 

Penyebab

• Mengkonsumsi Obat2an tertentu
• Makanan atau minuman yg kurang higienis berkadar kalsium oksalat tinggi. 
• Meningkatnya kadar kalsiumdalam tubuh

Cara pencegahan Batu Ginjal :

• Konsumsi makanan yang banyak mengandung asam amino dengan begitu mencegah terbentuknya kristal. atau pun senyawa yang paling berpengaruh adalah eicosapentaenat alias EPA 25.69% dan asam docosahexaenat DHA 3,69% (kimiawi). penychab radang tinggi. 
• Teripang, 
• Buah manggis (kulitnya), 
• Roti gandum 
• Rutinitass minum banyak air putih (8-10 gelas/hari), 
• Perbanyak mengonsumsi natrium selulosa fosfat, 
• Kurangi makan makanan yg berkalsium, 
• Olahraga teratur, 
• Biasakan buang air dgn jongkok, 
• Dan lain-lain.

Sebagai Pesan Moral nya :

"Jagalah kesehatan anda, karena ia harga yang pantas untuk setiap masa anda".

Semoga dengan sedikit penjelasan di atas dapat memberikan suguhan yang bermanfaat buat anda semua.

A. Jantung

B. Struktur Internal Jantung

C. Penyakit Jantung

• Bangun lebih pagi
• Perbanyak konsumsi air putih/air mineral
• Tidak sering tidur terlalu larut malam
• Menghindari rokok dan minuman beralkohol
• Pola makanan yang sehat (4 sehat 5 sempurna)
• Olah raga yang teratur (tidak berlebihan)
• Dan lain-lain.

Berikut ini beberapa manfaat nya :

1. Melawan radikal bebas.
2. Menurunkan kadar kolesterol.
3. Menyembuhkan dan juga mencegah penyakit kanker.
4. Mencegah penyakit mematikan seperti kanker, diabetes, penyakit jantung, dan lainnya.
5. Mengurangi tekanan darah tinggi.
6. Mengatasi kegemukan atau mengurangi berat badan.
7. Mampu mencegah penyakit jantung.
8. Membantu menyembuhkan penyakit asma.
9. Menjaga saluran kencing.
10. Meningkatkan energi kita.
11. Mengatasi ganguan pernafasan.
12. Mencegah tumbuhnya sel-sel pada penyakit leukemia.
13. Mengatasi penyakit batu ginjal.
14. Melancarkan pencernaan karena buah manggis kaya dengan serat.
15. Mencegah gangguan penglihatan.
16. Dan lain-lain.

Note :

"Sesungguh nya kenikmatan dan keindahan, tiada ia datang dengan sendirinya..., tawakal, usaha dan berdoa adalah kunci utama akan pencapaian nya. Ingat akan Tuhan (Allah SWT) bahwa ia maha mengasihi dan memberi".

.: Media - Cybers :. - Setelah beraktivitas, manusia butuh istirahat
dengan tidur.

Dalam keadaan terlelap itulah, sel-sel tubuh melakukan regenerasi dan
kesempatan otak untuk mengatur serta mengarsip memori.

Jadi, sepadat apapun aktivitas harian kita, usahakan untuk mendapatkan
tidur yang cukup demi kesehatan fisik dan mental.

Nah, bila Anda kurang tidur, siap-siap untuk mendapatkan efek
negatifnya. Berikut beberapa di antaranya:

• Badan melar
Kurang tidur dapat merangsang hormon ghrelin penambah nafsu makan, dan
mengurangi hormon leptin sebagai penekan nafsu makan. Fakta ini
diperkuat oleh penelitian University of Washington pada kembar identik
yang tidur 7-9 jam setiap malam dan memiliki rata-rata indeks massa
tubuh 24,8, atau hampir 2 poin lebih rendah dari orang yang tidur
kurang dari 7 jam.

• Risiko kanker lebih tinggi
Kurang tidur menyebabkan gangguan metabolisme hormonal yang dikaitkan
dengan risiko kanker. Jadi, penggemar olahraga pun tak akan lepas dari
risiko kanker jika kegiatan tidurnya kurang dari 7 jam.

• Konsentrasi menurun
Kurang tidur dapat mengganggu kewaspadaan, penalaran, dan pemecahan
masalah. Akibatnya, aktivitas dalam bekerja, dan belajar anak menjadi
terganggu serta tidak efisien. Kedua, siklus tidur pada malam hari
berperan 'menguatkan' memori dalam pikiran. Makanya, jika tidak cukup
tidur, siapapun tidak akan mampu mengingat apa yang sudah dipelajari
atau dialami selama seharian.

• Gairah seks menurun
Sebuah penelitian membuktikan adanya penurunan tingkat libido dan
dorongan untuk melakukan hubungan seksual pada pria dan wanita yang
kurang tidur. Sebab, energi terkuras, mengantuk, dan tensi yang
meningkat.(ghiboo)

.: Media - Cybers :. -Berbahagialah mereka yang gemar menyantap buah tomat. Hasil penelitian para ahli dari Filandia menunjukkan, orang yang gemar makan tomat mungkin memiliki risiko lebih rendah untuk terserang stroke.

Seperti yang dipublikasikan dalam jurnal Neurology, para ahli dari University of Eastern Finland di Kuopio meneliti sekitar 1.000 orang tua. Riset menemukan, mereka yang memiliki kadar antioksidan lycopene yang relatif tinggi di dalam darahnya, lebih kecil kemungkinannya terserang stroke selama dua belas tahun ke depan.

Lycopene adalah zat kimia yang memberi warna merah pada makanan seperti tomat, cabe merah, semangka dan pepaya. Bagi kebanyakan orang, tomat adalah sumber terbaik lycopene.

Pimpinan riset Jouni Karppi, menyatakan lycopene adalah "antioksidan yang ampuh". Artinya, zat tersebut mampu membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang akhirnya dapat mengarah kepada penyakit. Penelitian di laboratorium juga menunjukkan, lycopene membantu memerangi peradangan dan pembekuan darah, dan mungkin lebih baik dalam proses tersebut dibandingkan antioksidan lain.

Dalam studi tersebut, Karppi dan timnya melibatkan 1.031 orang berusia 46 sampai 55 tahun.  Tingkat lycopene, alpha- dan beta-carotene, dan vitamin E serta A setiap relawan diukur. Dalam kurun waktu 12 tahun, tercatat ada 11 kasus stroke di antara 25 persen relawan dengan tingkat lycopene tertinggi, dibandingkan dengan 25 kasus di antara 25 persen relawan dengan tingkat paling rendah.

Walau begitu, peneliti lainnya berpendapat bahwa rendahnya risiko stroke tidak semata-mata hanya karena faktor lycopene. Kemungkinan ada hal lain pada relawan dengan kadar lycopene tinggi yang dapat menjelaskan mengapa risiko mereka menjadi lebih rendah.

"Studi seperti ini menarik, tapi memiliki keterbatasan yang signifikan," kata Larry Goldstein, Direktur Duke Stroke Center dan profesor di Duke University Medical Center di Durham, North Carolina.
   
Ada kelemahan lain dari penelitian tersebut, seperti minimnya informasi mengenai pola diet responden secara keseluruhan. Padahal itu dapat menjelaskan mengapa lycopene berkaitan dengan risiko stroke yang lebih rendah.

Namun demikian, Karppi menyatakan, temuan ini mendukung saran pentingnya mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran. Dan hal itu pun diamini oleh Goldstein.

"Temuan ini memang memperkuat saran saat ini agar orang mengkonsumsi makanan yang seimbang dengan baik, melalui buah dan sayuran," kata Goldstein.

"Jika anda ingin memakan tomat sebagai bagian dari itu, tak apa-apa," kata Goldstein.

.: Media - Cybers :. - Minyak ikan tidak pernah mengecewakan orang-orang yang sadar kesehatan. Bukan cuma mengandung asam lemak esensial yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, minyak ikan juga bermanfaat untuk kesehatan mental, seperti pada orang yang depresi dan pengidap gangguan bipolar dan schizophrenia.

Sumber minyak ikan yang bagus adalah ikan makarel, sardin, ikan todak, oyster, dan tuna. Berikut ini adalah 20 manfaat kesehatan minyak ikan yang seharusnya diketahui:

Kesehatan kardiovaskular.
Minyak ikan membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Bukan cuma menurunkan trigliserida, mengurangi pengerasan arteri, dan menurunkan kolesterol, minyak ikan juga mencegah ketidaknormalan ritme denyut jantung.

Mencegah kanker.
Minyak ikan terbukti efektif melawan tiga bentuk kanker, yaitu kanker payudara, usus besar, dan prostat. Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan membantu dalam menjaga sel tetap sehat dan normal dari mutasi menjadi sel kanker dan menahan pertumbuhan sel-sel yang tidak diinginkan.

Menormalkan kolesterol.
Salah satu manfaat utama minyak ikan adalah membantu meregulasi kadar kolesterol. Ini karena kehadiran Eicosapentaenoic acid (EPA) dan Docosahexaenoic acid (DPA) yang ditemukan dalam kebanyakan suplemen minyak ikan berkualitas tinggi membantu meregulasi kolesterol.

Merampingkan tubuh.
Minyak ikan dapat digunakan untuk mengobati hipertensi dan obesitas. Sebuah studi di Australia telah menemukan bahwa diet menurunkan berat badan yang memasukkan sejumlah ikan secara rutin dapat sangat efektif.

Perawatan penyakit artritis (sendi).
Minyak ikan membantu mengobati penyakit artritis. Penggunaan jangka panjang minyak ikan dapat efektif menurunkan dan mencegah nyeri persendian.

Kesehatan mata.
Omega 3 menawarkan perlindungan terhadap degenerasi makular/macular degeneration (AMD) mata dan menurunkan risiko sindrom mata kering.

Kesehatan mental.






Omega 3 mempunyai anti inflamasi dan kandungan anti-pengentalan darah yang membantu dalam menurunkan tekanan darah.

Asma.
Minyak ikan sangat efektif untuk mengatasi masalah pernapasan, misalnya asma. Minyak ikan juga membantu mengurangi serangan asma dan membuat pernapasan lebih lancar.

Otak.
Minyak ikan membantu meningkatkan ingatan, fokus, dan daya pikir. Minyak ikan juga meningkatkan aliran darah dan bisa mempengaruhi hormon dan sistem kekebalan tubuh, juga membuat fungsi otak menjadi lebih baik.

Jerawat.
Minyak ikan efektif untuk mengatasi jerawat karena ada kandungan EPA-nya.

Kehamilan yang menyenangkan.
Minyak ikan bagus buat wanita hamil karena kehadiran DHA yang membantu perkembangan otak dan mata bayi. Minyak ikan juga membantu menghindari kelahiran prematur, berat bayi rendah, dan keguguran.

Orgasme dianggap sebagai titik tertinggi kenikmataan dalam bercinta. Namun apakah Anda tahu banyak hal seputar orgasme khususnya pada wanita?

Dikutip dari detikhealth, orgasme pada wanita merupakan proses sangat rumit yang berlangsung di otak. Ada banyak keunikan orgasme pada wanita bila dibandingkan pada pria. Pada wanita, orgasme berlangsung sangat intens (mendalam), lebih lama dan bahkan bisa terjadi hingga beberapa kali secara beruntun sehingga disebut multiorgasme.

Berikut ini fakta-fakta menarik seputar orgasme pada wanita dan pria, seperti dilansir Cosmopolitan UK.

1. Orgasme pada wanita rata- rata berlangsung sekitar 6-10 detik.
Tapi bagi wanita yang 'beruntung', bisa menikmati puncak kenikmatan seks selama 20 detik.

2. Peneliti seks Cauthery dan Cole yang juga penulis 'The Fundamentals Of Sex' mengklaim bahwa orgasme mungkin saja bisa terjadi hingga 100 kali dalam satu hari pada wanita. Namun itu bukanlah hal normal. Wanita yang orgasme puluhan kali dalam satu waktu bisa disebabkan karena menderita Permanent Sexual Arousal Syndrome, suatu keadaan dimana terjadi peningkatan peredaran darah ke organ seksual. Dikutip dari dailytelegraph, wanita dengan gangguan ini bisa orgasme hanya karena suara dengungan pengering rambut atau gemuruh kereta api saat lewat.

3. Apakah Anda tahu? Orgasme tidak hanya bisa didapatkan wanita melalui penetrasi seks.
Sebanyak 47% wanita mendapatkan orgasme pertama kali justru melalui masturbasi.

4. Studi terbaru menemukan bahwa 48% penderita sakit kepala sembuh dengan orgasme secara teratur. Dan, orgasme bisa menyembuhkan lebih cepat daripada obat penghilang sakit.

5. Saat pria orgasme, otak mereka melepaskan zat kimia yang menyebabkan rasa lelah. Jadi, bukan sepenuhnya salahnya jika si dia langsung berbalik badan, tidur dan (mungkin) mengorok.

6. Wanita bisa mendapatkan multi-orgasme, yang artinya, mereka bisa merasakan orgasme lagi setelah bercinta. "Hasrat seks wanita tidak mudah turun seperti pria setelah bercinta. Banyak dari mereka yang kembali terangsang dan mencapai orgasme berkali-kali lagi," ujar Pakar Seks Dr Yvonne K Fulbright.

7. Dalam waktu tertentu saat orgasme, ada beberapa bagian dari otak manusia yang bertugas mengontrol emosi 'dimatikan'. Area otak yang memproses perasaan takut di- nonaktifkan dan kewaspadaan terhadap bahaya juga mati sesaat.

8. Orgasme punya efek menyerupai heroin pada pria. Seorang neuroscientist asal Belanda meneliti hasil scan otak pada pria saat mereka ejakulasi. Dia menemukan bahwa aktivitas pada otak pria menjadi lebih 'liar' saat orgasme --membuktikan bahwa seks bisa membuat kecanduan.

9. Kurang dari 1/3 wanita mendapatkan orgasme secara rutin saat bercinta. Tapi jika pasangan mereka mau 'meluangkan' waktu 21 menit untuk foreplay, potensi untuk mendapatkan orgasme lebih besar. Secara statistik, terhitung 9 dari 10 wanita merasakan kepuasan seks jika aktivitas bercinta diawali dengan foreplay yang lama.

10. Seks yang hebat tidak berarti harus mendapatkan orgasme setiap bercinta. Dr Rosemary Basson dari University of British Columbia mengatakan, pencapaian klimaks hanyalah salah satu bagian dari proses bercinta. Bagi wanita, sangat mungkin mereka merasakan kepuasan secara seksual pada tahapan apapun (foreplay, penetrasi, klimaks, after sex) tidak hanya ketika orgasme.

11. Dorian Solot dan Marshall Miller, dua pakar yang memiliki program edukasi seks mengatakan bahwa sekitar 1% wanita bisa mendapatkan orgasme hanya dengan stimulasi payudara.

12. Lama waktu wanita untuk orgasme bisa bervariasi, bahkan ada yang bisa orgasme lebih cepat dari pria. Wanita rata- rata memerlukan waktu 8 menit (penetrasi seks hingga orgasme), tapi menurut seksolog Seymour Fisher, beberapa wanita bisa orgasme satu menit setelah stimulasi. Sementara wanita lainnya membutuhkan waktu 30 menit bahkan lebih.

Wanita memang ingin dimengerti.Kata itu memang sangat benar,mengingat sifat wanita pada umumnya adalah sensitif. Ada banyak mitos yang beredar seputar kehidupan seks wanita2 dewasa. Berikut ini adalah mitos seputar seks wanita yang telah beredar dan dipercaya oleh kebanyakan orang.

1. Gairah Seks Wanita Lebih Kecil
Fakta: Tidak benar, kalaupun iya, ini hanya terjadi pada wanita yang menderita disfungsi seksual Tidak bergairah terhadap seks merupakan salah satu gejala disfungsi seksual. Gejala lain adalah tidak mampu mencapai orgasme, dan rasa sakit saat berhubungan intim. Selain itu, ada beberapa faktor lain yang bisa mengurangi atau menurunkan gairah seks wanita. Yang jelas, sepanjang wanita sehat, maka gairah seksualnya akan sama seperti pada pria, kok. Barangkali yang berbeda adalah caranya. Pria lebih terbuka mengungkapkan perasaan dan keinginannya, sementara wanita lebih tertutup dan cenderung menunggu.

2. Seks Tidak Penting.
Fakta: Meski bukan yang utama, seks masuk hitungan prioritas. Seks tidak penting? Tidak sepenuhnya benar. Yang jelas, seks juga termasuk salah satu prioritas wanita, meskipun bukan yang paling utama. Buat wanita, seks bukanlah segalanya, apalagi dalam konteks hubungan suami-istri. Wanita cenderung memberi perhatian lebih banyak kepada hal-hal yang berkaitan dengan rasa nyaman, kecocokan, dan kelancaran komunikasi suami- istri. Jadi, seks tetap penting, namun masih banyak juga hal lain yang juga harus diberi perhatian.

3. Orgasme = G-spot
Fakta: Orgasme tak selalu terjadi karena G-spot Memang benar, setiap wanita memiliki G-spot (Grafenberg Spot). Dan sudah banyak diketahui bahwa G-spot merupakan pusat rangsangan seksual pada vagina. Namun, tidak selalu G-spot itu bisa membuat wanita memperoleh orgasme. Jadi, jangan menjadikan G- spot sebagai satu-satunya harapan untuk memperoleh kenikmatan. Masih banyak jalan lain ke Roma, masih banyak cara supaya bisa memperoleh kepuasan hubungan suami-istri. Misalnya, melalui foreplay yang intens, sentuhan, komunikasi selama hubungan intim, dan sebagainya.

4. Wanita Enggan Membicarakan Seks Karena Tabu
Fakta: Sebagian besar wanita justru lebih sering membicarakan seks daripada pria Ngomongin seks? Tabu ah! Tidak benar juga. Bahkan, menurut penelitian sebagian besar wanita terbukti lebih sering membincangkan seks di antara mereka ketimbang kaum pria. Topik-topik yang disukai wanita antara lain, soal penampilan lawan jenis, penyakit menular seksual, rangsangan seksual, dan kontrasepsi yang tepat. Topik lain yang juga menjadi minat wanita adalah soal pengalaman berkencan dan indahnya hubungan yang romantis. Sementara kaum pria lebih suka membicarakan persoalan seks secara umum. Namun, tentu ada juga wanita yang tidak suka membicarakan seks.

5. Wanita Etnis Tertentu Seksnya Hebat
Fakta: Secara fisik, tidak ada perbedaan pada vagina karena berbeda etnis Banyak mitos seputar kehebatan seputar kehebatan seksual wanita dari etnis tertentu yang beredar luas di masyarakat, dan ini jelas tidak benar. Mitos itu diantaranya menyebutkan adanya perbedaan vagina dari etnis tertentu, yang membuat aktivitas seksualnya berbeda ketimbang wanita dari etnis lain. Secara fisik, jelas tidak ada perbedaan pada vagina berdasarkan etnis. Kalaupun terjadi perbedaaan aktivitas seksual, bisa jadi itu dipengaruhi oleh nilai dan budaya etnis tersebut.

6. Berfantasi Dengan Pria Lain Saat Berhubungan Seksual, Wanita Tidak Setia
Fakta: Wanita tetap setia, membayangkan pria lain hanyalah untuk menaikkan gairah seksual saja. Memang secara umum, wanita tidak biasa memiliki fantasi seks dengan pria lain. Namun, tidak semua wanita dapat menerima kondisi 100 persen pasangannya. Berfantasi dengan pria lain sebenarnya hanya untuk membuatnya lebih bergairah, sehingga ia tetap setia.

7. Vagina Kering Lebih Oke
Fakta: Vagina kering membuat perempuan tidak nyaman melakukan hubungan intim Justru vagina yang kering selama hubungan intim bisa membuat wanita merasa sakit dan tidak nyaman. Secara alamiah, vagina akan mengeluarkan cairan. Cairan inilah yang menjadikan vagina basah selama proses hubungan seks. Vagina kering justru mengindikasikan bahwa wanita belum siap untuk melakukan hubungan intim. Mitos ini sangat kuat pengaruhnya, sehingga kemudian muncul produk-produk jamu dan kesehatan yang menawarkan jaminan vagina akan tetap kering.

8. Orgasme Lewat Penetrasi Penis
Fakta: Perempuan lebih sering mendapat orgasme lewat alternatif lain Hasil penelitian menunjukkan, hanya sedikit persentase wanita yang sering mengalami orgasme melalui penetrasi penis ke vagina. Sisanya, wanita lebih sering memperoleh orgasme melalui hal-hal lain di luar penetrasi penis. Misalnya, sentuhan pada klitoris, foreplay yang intens, dan sebagainya.

9. Penis Panjang Menjadi Jaminan
Fakta: Ukuran tak selalu menjadi jaminan kepuasan Ini mitos yang sangat sering kita dengar dan sama sekali tidak benar. Jika menyangkut dimensi, maka fakta yang muncul adalah penis yang besar lebih bisa memberi kepuasan ketimbang penis yang panjang. Dengan kelebarannya. Maka penis akan bisa memberi stimulasi di bagian dinding mulut vagina, yang merupakan bagian sensitif pemicu kenikmatan (lokasi G- spot terletak sekitar 4 cm dari mulut vagina). Apalagi, kedalaman vagina juga sangat terbatas. Fakta lain, banyak wanita yang memperoleh orgasme bukan hanya karena penetrasi penis. Jadi, lupakan soal ukuran!

10. Nggak Doyan Film Biru
Fakta: Wanita bisa-bisa saja suka film biru Survei tahun 2006 yang dilakukan sebuah universitas terkemuka di AS menunjukkan bahwa aktivitas saraf-saraf otak pada pria dan wanita yang menonton film biru ternyata sama. Artinya, wanita pun menyukai film biru, sepanjang itu demi kepuasan hubungan intim dengan pasangan.

Sensasi orgasme memang menimbulkan rasa ketagihan bagi pria dan wanita. Tak jarang untuk menikmatinya banyak pasangan yang gemar melakukan penundaan agar kenikmatan orgasme bisa lama terasa.
Satu hal yang tidak bisa dipungkiri saat terjadinya orgasme merupakan puncak kenikmatan dari ML. Tapi kenyataannya mencapai orgasme yang betul-betul dahsyat tidak mudah.

Agar orgasme yang diinginkan benar-benar memuaskan, Joel D. Block, seksolog dan pengarang buku The Art of the Quickie: Fast Sex, Fast Orgasm, Anytime, Anywhere memberikan beberapa tips agar orgasme bisa ditunda dan sensasinya bisa terasa lama.

1. Variasikan Gerakan Mulai dengan mengkomposisikan ritme gerakan penetrasi Anda, kadang cepat, kadang lambat. Bisa juga dengan mengubah posisi Mr Dick yang dimasukkan, kadang dalam, kadang hanya ujung saja yang masuk Mrs V. Bisa juga secara berkala, hentikan gerakan saat penetrasi selama beberapa detik dan rasakan sensasinya.

2. Lakukan Tekanan pada Perineum
Perineum adalah daerah antara skrotum dan anus. Sebelum ejakulasi, gunakan tiga jari Anda untuk menekan daerah tersebut. Mintalah pasangan Anda melakukannya. Teknik ini sederhana dan sudah dipraktekkan selama lima ribu tahun di negeri China.

3. Kencangkan Otot Sekitar Kemaluan
Saat penetrasi berlangsung, sekali-sekali tarik Mr Dick hingga hanya ujungnya saja yang berada dalam Mrs V. Berhentilah sebentar, lalu kencangkan otot sekitar kemaluan dan dubur selama beberapa detik. Lakukan beberapa kali.

4. Ubah Rangsangan
Pada saat Anda merasa sangat terangsang, usahakan agar tidak langsung menuruti hasrat tersebut. Tahan untuk tidak segera melakukan penetrasi. Lakukan gerakan lain yang kira- kira membuat Anda merasa benar-benar menikmatinya.

Selain itu khusus bagi kaum Adam, yang ingin menunda ejakulasi tapi bisa merasakan orgasme berkali-kali, beberapa tips di bawah ini mungkin bisa dicoba.

1. Saat merasa akan mencapai ejakulasi, ujung Mr Dick yang merupakan persambungan glans dengan korpus penis dan menahan tekanan tersebut selama beberapa detik.
Ereksi mungkin agak sedikit berkurang, tetapi akan kembali lagi jika hubungan seksual dilanjutkan.

Teknik ini dapat diulangi sebanyak yang diperlukan atau dikehendaki selama hubungan seksual.
Teknik 'cubitan' ini dikembangkan oleh Masters dan Johnson.

2. Jika ejakulasi hampir terjadi, tegangkan otot pada pangkal penis. Setelah beberapa detik, kendurkan otot tersebut.
Menegangkan dan mengendurkan otot ini dapat membantu memperlama hubungan seksual.

3. Anda atau pasangan dapat merangsang Mr Dick secara manual.
Hentikan stimulasi jika ejakulasi hampir terjadi. Setelah beberapa detik, lakukan lagi.
Dengan berlatih, Anda dapat belajar mempertahankan diri dalam tingkat rangsangan yang tinggi. Jika orgasme terjadi akan terasa lebih kuat.