.: Media - Cybers :. - Setelah beraktivitas, manusia butuh istirahat
dengan tidur.

Dalam keadaan terlelap itulah, sel-sel tubuh melakukan regenerasi dan
kesempatan otak untuk mengatur serta mengarsip memori.

Jadi, sepadat apapun aktivitas harian kita, usahakan untuk mendapatkan
tidur yang cukup demi kesehatan fisik dan mental.

Nah, bila Anda kurang tidur, siap-siap untuk mendapatkan efek
negatifnya. Berikut beberapa di antaranya:

• Badan melar
Kurang tidur dapat merangsang hormon ghrelin penambah nafsu makan, dan
mengurangi hormon leptin sebagai penekan nafsu makan. Fakta ini
diperkuat oleh penelitian University of Washington pada kembar identik
yang tidur 7-9 jam setiap malam dan memiliki rata-rata indeks massa
tubuh 24,8, atau hampir 2 poin lebih rendah dari orang yang tidur
kurang dari 7 jam.

• Risiko kanker lebih tinggi
Kurang tidur menyebabkan gangguan metabolisme hormonal yang dikaitkan
dengan risiko kanker. Jadi, penggemar olahraga pun tak akan lepas dari
risiko kanker jika kegiatan tidurnya kurang dari 7 jam.

• Konsentrasi menurun
Kurang tidur dapat mengganggu kewaspadaan, penalaran, dan pemecahan
masalah. Akibatnya, aktivitas dalam bekerja, dan belajar anak menjadi
terganggu serta tidak efisien. Kedua, siklus tidur pada malam hari
berperan 'menguatkan' memori dalam pikiran. Makanya, jika tidak cukup
tidur, siapapun tidak akan mampu mengingat apa yang sudah dipelajari
atau dialami selama seharian.

• Gairah seks menurun
Sebuah penelitian membuktikan adanya penurunan tingkat libido dan
dorongan untuk melakukan hubungan seksual pada pria dan wanita yang
kurang tidur. Sebab, energi terkuras, mengantuk, dan tensi yang
meningkat.(ghiboo)