.: Media - Cybers :. - Bermain futsal di malam hari menjadi pilihan.
Sebagai salah satu jenis olahraga, futsal membantu membakar lemak dan
gula di dalam tubuh.

Namun, baikkah bermain futsal di malam hari?

"Waktu olahraga yang terbaik itu ada di pagi dan sore hari. Namun
karena berbagai alasan, orang lebih cenderung berolahraga usai jam
kantor," jelas Dr. Haryo Tilarso, Sp. KO, spesialis kedokteran
olahraga dari RS. Premier Bintaro, Jakarta.

Menurut Dr. Haryo, olahraga boleh dilakukan di malam hari asalkan
tidak melewati waktu untuk tidur. Karena di malam hari, hormon-hormon
tubuh bekerja lebih aktif.

Selain itu, berolahraga hingga larut malam malah membuat Anda lemas
pada keesokan harinya. Akibatnya, aktivitas pun terganggu.

"Makanya, tidak pernah ada pertandingan olahraga pada larut malam.
Pada malam hari, kita harus tidur. Hormon melatonin akan bekerja saat
kita tidur malam," tambahnya dalam Health Talk bagi karyawan MRA
Group. (ghiboo)